웰니스프렌즈 블로그

참 오랜만에 다시 글을 쓰는 듯하다. 개인적인 일도 더러 있었지만, 한동안 약간 무기력증에 빠졌달까.. 현 상황에 무엇을 하면 제일 좋을까 고민이 참 많았다.나는 이럴 땐 개인적으로 관심이 가는 책을 한번 읽어보곤 하는데.. 내 블로그 주제 콘셉트와도 비슷한 '인스턴트 웰니스'라는 제목의 책이 눈에 띄어 읽어 보았다.​저자이기도 한 강이슬님은 아름다운 삶에 관련된 프로그램을 만들며 살아온 17년 차 방송작가이고 내가 공부했었던 MD처럼 트렌드를 좇고 가이드 하는 콘텐츠를 만드는 방송작가이시다. 세상의 건강&뷰티 정보를 다 끌어모으며 살다가 어느 날 문득 어디까지가 진짜이고 가짜인지 이 정보가 과연 나에게 우리에게 적절한지 궁금하셔서, 직접 해보며 어제보다 오늘, 내 몸만큼 내 몸만큼 내가 사는 도시도 건..

" data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스안녕하세요, 투웰입니다. 아쉬운 명절을 뒤로하고 일상으로 다시 복귀하니 아쉬운 마음이 들기도 하신가요?저는 얼마 전에 웰니스 관광 전문가 자격증을 취득을 했는데, 웰니스 관광이라는 것이 프로그램 체험 기반으로 대부분 운영이 되고 있지만, 더 구체적을 무엇을 의미하는지 궁금해지더라고요. 오늘은 그래서 이런 치유관광에 대해서 포스팅을 해볼까 합니다.​최근 들어서는 국내에서 치유관광이라는 산업이 급격히 늘어나고 국제적으로 웰니스 관광이 활발히 추진되고 있습니다.그리고 여러 매체들을 통해 다양한 보도가 많아지고 있습니다. 치유 관광은 경관, 온천, 음식 등 다양한 치유관광 자원을 이용하여 건강을 회복하거나 정서적으로 휴식을 취하는 관광 ..

안녕하세요, 투웰입니다. 이번 명절은 그래도 화요일까지 쉴 수 있어서, 많은 분들이 고향에도 가시고 여행도 가시며 잘 보내시리라 생각합니다. ​웰니스라는 것에 관심을 가지다 보니, 참 알아야 될 것도 분야도 넓구나라는 것을 알게 되는 것 같습니다.단순히 웰빙과 웰니스 차이점 정도만 알고 있었는데, 오늘은 새로운 개념을 접하게 되어 이웃님들께도 한번 소개 차원에서 글을 쓰게 되었습니다. 웰니스 전문가라고 자격증은 취득했어도 아직 웰린이 (웰니스 어린이) 수준이라 같이 공부한다고 생각하면서 하고 있습니다^^.​요즘은 참 사회 이슈로 대두되는 것 중에 저출산 문제도 그렇지만, 초고령 사회를 대비해야 하고, 서울 인구 집중 문제로 인한 지방 소멸 방지 문제, 그리고 이로 인한 국가 경제 내수 활성화 문제까지 대..

여러분은 혹시 강아지나 고양이와 같은 반려동물을 키우고 계시나요?우리나라도 벌써 반려 인구가 천오백만이나 된다고 하니, 동물과 함께 산다는 것에 더 이상 많은 사람들이 거부감이 있지는 않은 것 같습니다. 저희 집에도 어쩌다 보니 2살 된 강아지 2개월 된 강아지 2마리가 함께 살고 있습니다.ㅎㅎ인간이 반려동물과 함께 사는 것에는 많은 장점이 있습니다. 일단 보고 있기만 해도 너무 사랑스럽죠, 그리고 가만히 쓰다듬고 있으면 저 또한 마음이 차분해지고 편안해지기도 합니다.많은 사람들이 이처럼 반려동물을 돌보는 일을 즐기고 있고, 무엇보다 동물을 키움으로써 하나의 목적의식 또한 갖게 합니다.​저희 집도 마찬가지지만 가족의 일원으로서 개를 키우는 사람들은 매일같이 개를 산책시키기 때문에, 개를 키우지 않는 사람..

우리는 항상 그렇듯 한 주의 마지막 날엔 한 주를 잘 보냈나 되돌아보기도 하고, 다가올 다음 주에 대해 생각해 보는 시간을 갖기도 합니다.저의 지난 한 주는 블로그 글쓰기를 본격적으로 시작하기도 했고, 갑작스럽게 코로나로 몸살이 나기도 했습니다. 글이 삶이 되는 삶을 살기 위해 다방면으로 무언가를 새롭게 해보고 싶은 마음은 큰데, 막상 변화를 실천으로 옮기는 데는 더 많은 의지가 필요할 것 같다는 생각이 들어 한 편으로 아쉽기도 한 한주였네요...ㅎㅎ 여러분들도 혹시 무언가 할 일은 많은데, 몸이 따라주지 않을 때라든지 약간 무기력해질 때 그럴 때가 있지 않으신가요?가장 좋은 방법은 운동이나 휴식으로 평소 컨디션을 잘 유지하는 게 좋겠지만, 그게 어렵다면 평소 무리 없이 실천해 볼 수 있는 것들에 눈길이..

오늘은 아침에 인사드립니다. 날씨가 풀린듯했는데 해가 쨍쨍하니 조금은 더운 감이 있지 않나 생각되네요 ㅎㅎ.어제 1인 여행자들과 관련 산업들이 성장하고 있다는 것을 주제로 글을 포스팅했었는데, 그와 관련돼 내용으로 조금만 더 포스팅을 더 해볼까 합니다.​여러분께서는 지금까지 살면서 온전히 나만을 위해 선택했던 순간을 떠올려 보실 수 있으실까요?저는 MZ 세대임에도 연세가 있으신 분들처럼 가고 싶거나 심지어 먹거나 마시는 것까지 당당하게 고르기보다는 함께하는 사람들을 차라리 배려하는 게 익숙하거나 눈치가 보이곤 합니다ㅎㅎ. 그리고 그게 미덕이라고 예전에 학교에서는 그렇게 배웠었죠 ㅎㅎ.그래서 그런지 아무거나 또는 아무 데나라는 말을 자주 쓰곤 합니다. 그러나 외국은 그렇지 않다죠.​호텔을 많이 가보진 않아..

한참 무더운 열대야가 지속되더니, 그래도 오늘은 제법 선선한 바람도 불더군요. 날씨가 변덕스럽긴 하지만 조금만 있으면 우리가 기다리는 가을이 또 찾아올 것입니다. 저는 가을 날씨를 좋아합니다. 제 생일도 있지만요ㅎㅎ, 일단 여행의 계절이니 말입니다.​현재 2024년을 살아가며 최근 여행을 좋아하는 사람들의 특징과 눈길을 끄는 지점이 있습니다.바로 1인 여행자들의 증가죠. 그동안 우리에게 여행이란 행위 자체가 상식처럼 일행을 동반해야 가능하고 성립했던 것과는 반대입니다.여행지들의 객실은 2인 기준이 기본이고, 웬만한 식당에서는 2인 인상만 주문할 수 있는 메뉴가 대부분입니다.그러나 최근 들어 성별을 불문하고 혼자만의 시간을 찾아 여행을 떠나는 이들이 부쩍 늘었다는 것을 우리는 느낄 수 있습니다. TV 여행..

지난번 포스팅했던 진정한 여행을 추구하는 것과 고대의 지혜를 빌리는 것과 같은 패러다임의 변화를 보여주는 모든 행위를 말해주는 한마디는 바로 웰니스다. 오늘은 이런 패러다임의 변화와 우리에게 가깝고도 먼 호텔과의 관계에 대해 다뤄보려 한다.​일상생활에서의 우리는 웰니스를 경험할 수 있는 시공간을 확보하기가 현실적으로 쉽지 않다. 일상의 흐름에서 나를 분리시켜 오롯이 자신에게 집중할 수 있게 할 수 있는 곳을 어디에서 찾을 수 있을지를 고민해 본다면 바로 호텔이다. 나도 주변에서 호캉스등을 하면서 쉼을 갖는 사람들을 종종 봐왔었다. 이처럼 개인의 쉼을 위한 공간이 마련되어 있고, 편안함을 장착한 호텔이야말로 웰니스를 위한 최적의 장소라고 할 수 있다고 한다. 먹고, 자고, 씻고, 심지어 스파를 비롯한 다양..

오늘은 또 다른 주제로 지난번에 이어 다시 자연식물식 솔루션을 통해 웰니스를 실천하는 내용에 대해 포스팅을 해보겠습니다.저도 그렇고 식물성기반 식단에 대해 몇번 들어보긴 했어도 실천을 해야겠다는 생각은 하기 어려우셨을 거라고 생각이 됩니다.그러나 자연식물식 솔루션을 통해 우리는 식물성 식단의 치유력과 웰빙을 위한 웰니스를 실천함에 하나의 방법으로 인지 하고 실천해 볼 수 있을 것입니다. 바로 현시대를 살아가는 현대인의 건강 문제를 해결할 최고의 근거기반 지침 이기 때문입니다. 무언가를 먹지 않고 살아갈 수는 없기 때문이다. 그렇다면 우리는 웰니스를 라이프, 건강 수명, 삶의 질을 이런 방법을 통해서라도 개선 해야합니다.최적의 건강과 웰빙을 위하여 가공되지 않은 자연상태의 식물성 음식을 섭취하라출처: 자연..

195개국의 식이섭취를 조사하여 식이가 좋지 않은 건강 상태에 미치는 영향뿐 아니라 심혈관질환, 암 또는 2형 당뇨병과 관련된 사망에 기인할 수 있는 질병부담을 정량화한 연구결과가 있었다. 그리고 그 연구결과에선 2017년 전 세계 사망자 5명 중 1명은 잘못된 식습관과 관련이 있었다는 사실을 보여주었다.​현대를 살며 우리 주변에는 많은 먹거리가 있다. 그러나 열악한 식단의 질은 갈수록 심각해지고 있는 문제이자, 건강 악화 및 만성질환의 주요 원인이 되고 있다고 한다.특히, 사람들은 에너지와 영양소의 불충분한 섭취로 인한 영양결핍과 칼로리 밀도는 높고 영양소는 부족한 식품들의 과잉섭취로 인한 영양과잉이라는 이중 부담에 직면해 있다.​나는 처음 다녔던 직장에서 정말로 열심히 일하던 직장동료가 기억이 난다...