웰니스프렌즈 블로그

한때 당뇨 환자들만의 관심사로 여겨졌던 혈당 관리가 이제는 전 세계적으로 새로운 다이어트 트렌드로 자리 잡고 있습니다. 단순한 체중 감량을 넘어 건강한 라이프스타일을 지향하는 현대인들은 혈당 수치를 최적화하여 에너지를 높이고 질병을 예방하려는 노력을 기울이고 있습니다. 왜 혈당 다이어트가 이렇게 주목받고 있으며, 이 붐이 웰니스 업계에 어떤 영향을 미치는지 살펴보겠습니다.혈당 다이어트의 부상: 왜 세계가 주목하는가?과거에는 당뇨병 환자나 의사들이 주요 관심을 두던 혈당 관리가 최근 들어 일반인들 사이에서도 다이어트 방식으로 인기를 끌고 있습니다. 그 이유는 다음과 같습니다.대사 건강에 대한 관심 증가: 혈당 수치가 급격히 변동하면 에너지가 불안정해지고 체중 증가 및 만성 피로의 원인이 될 수 있습니다. ..

현대 사회에서 웰니스와 운동은 단순히 건강을 유지하는 도구가 아니라, 자신만의 가치를 찾고 삶을 풍요롭게 만드는 중요한 요소로 자리 잡았습니다. 주변에서 건강한 삶을 추구하며 놀라운 에너지를 발산하는 사람들을 본 적이 있나요? 그들에게는 뭔가 특별한 것이 있습니다. 바로 웰니스와 운동을 대하는 태도입니다. 이번 글에서는 그 특별함의 비밀을 살펴보고, 독자 여러분도 이를 통해 삶을 변화시킬 수 있는 방법을 공유하고자 합니다.​웰니스와 운동을 대하는 특별한 태도건강하고 활기찬 사람들의 특징은 그들이 웰니스와 운동을 단순히 해야 하는 의무로 보지 않는다는 점입니다. 그들에게 웰니스는 즐거움이고, 운동은 삶의 자연스러운 일부입니다. 그렇다면 그들은 어떻게 이러한 태도를 가지게 되었을까요?자신만의 이유를 찾는다 ..

우리는 왜 웰니스를 통해 웰빙이라는 상태를 추구해야 할까. 간단히 말해 내가 나로서, 나답게 건강하고 행복하게 살기 위해서이다.개개인 별로 각자 자신을 돌아보자 우리는 모두 나의 얼굴 나만의 얼굴로 살고 있을까? 나보다 남의 반응에 더 예민한 우리를 만나는 일은 어렵지 않다. 다른 사람의 시선에 신경을 쓰고, 남에게 보여주기 위해 애쓰며 사는 것이 일상이 되어 있을 정도이다. 그러나 이로 인해 따라붙는 것은 매우 과도한 스트레스이다.​내가 나 자신으로서만 살 수 있어도 남들이 나를 어떻게 볼까에 대해 적어도 지금처럼 과민하게 반응하며 살지 않아도 된다.그게 어떻게 가능한지는 먼저 그런 상태인 웰빙에 대한 이해도를 높일 필요가 있다.이를 위해 두 가지 차원으로 접근해 보자, 2016년 1월 22일 자 한겨..

더욱더 건강한 삶의 추구는 이제 확실한 트렌드로 자리 잡아가고 있다. 이를 상징하는 대표적인 단어가 웰니스다.이제는 각종 미디어와 뉴스 등에서 자주 등장하고 있을 뿐만 아니라 국가의 주요 정책으로도 거론되고 있다.2023년 5월 모 국회의원이 국가전략산업으로 웰니스를 제안하는 정책토론회를 개회했는데, 이 자리에서 문화체육관광부로 하여금 치유관광산업 육성에 관한 법률을 5년마다 검토하여 중장기 전략을 수립하도록 하고, 보건복지부, 해양수산부, 산림청 등 관련 부처들과의 협력 체계를 가동하도록 했다고 한다. ​이런 뉴스가 나오는 한편으로는 충북 충주와 제천, 강원도 정선과 삼척과 영월, 경북 칠곡, 경남 양산, 광주광역시와 인천광역시, 제주도 등 여러 지역에서 웰니스 도시로 인정받기 위한 경쟁이 일어나고 있..

바로 이전 포스팅에 이어 제가 읽고 있는 책의 내용을 좀 더 전달드리겠습니다.저자는 책에서 이렇게 이야기합니다. 금연에 실패한 사람은 모두 정해놓은 것처럼 이렇게 말한다고요."당신의 방법은 자신에게 효과가 없었다" 그러나 그렇게 말하는 사람일수록 저자가 지시한 내용을 절반도 따르지 않았다는 것을 확인했다고 이야기합니다. 더불어 그런데도 왜 자기 자신이 아직도 담배를 피우고 있는지, 스스로도 금연에 실패한 원인을 제대로 이해하지 못하고 있는 것이라고요.​지금 당장 평생 벗어날 수 없는 미로에 빠져 버렸다고 상상해 보십시오. 그리고 그 미로의 구조도를 알게 된 저자가 우리에게 이렇게 이야기할 것입니다. "거기서 오른쪽으로 다시 왼쪽으로 돌면..." 이처럼 미로에서 빠져나오기란 쉽지 않습니다. 그러므로 지시하..

담배에 대한 환상저는 웰니스 블로그와 카페를 운영하면서도 아직까지 금연에 성공하지 못했었습니다. 이런저런 이유로 생각도 많고, 살아온 날들에 대한 후회라기보다는 오해에서 비롯된 문제들에 대해 해결되지 않는 것이 힘들었던 것이 주 이유 때문입니다. 물론 습관성으로 중독된 경향도 있었지요, 어딘가 토로할 곳도 의지할 곳이 없다고 생각되는 나이가 되었기 때문일 수도 있지요. 젊을 때는 사교적인 이유도 있고 빨리 어른이 되고 싶었는데, 막상 어른이 될 나이가 되니 제 건강 하나 잘 유지하지 못했던 사람이 되어가고 있더군요... 사실 이 문제도 있지만 아직까지 금연에 실패하고 계신 부모님께서 끊지 못하는 것이 너무 마음이 안 좋았습니다.​사실 이전에 사놓은 책이 한 권 있었는데, 위 글대로 예상되는 내용이겠으나 ..

먼저, 모든 것은 내가 스스로 결정할 수 있다.​전통적 의미에서 건강이란 단순히 "병이 없는 상태"로 보았는데, 세계보건기구 (WHO)에서는 건강을 다음과 같이 정의하였다고 한다.건강은 단순히 병이 없거나 허약하지 않은 상태만을 의미하는 것만이 아니라, 신체적으로 정신적으로 사회적으로 완전히 안녕한 상태라고... 완전히 안녕한 상태라는 것이 무엇인지 그런 게 정말로 있는 건지 나는 이 말을 처음 본 순간 궁금증에 휩싸였다.​​한편, 질병을 치료하기 위해서는 약이나 특별한 방법을 사용하는 것보다는 식이요법, 운동, 정신요법을 잘 묶어서 치료하는 것이 더 강조된다고 한다.일단, 우리의 건강전략은 의학적인 치료와 더불어 질병의 예방, 그리고 건강 증진으로 세분화할 수 있다.첫째, 의학적 치료는 아픈 사람에게 ..

1. 저자의 생각이 글을 읽고 있는 당신은 아마도 건강이 염려되어 보게 되었을 것이라 생각한다. 꼭 그렇지 않더라도, 자신의 건강을 위해 시간을 보내고 건강한 습관을 실천하는 것은 개인의 보편적인 관심사이기도 하다.​보편적 정의로 건강이란, 어떠한 질병이나 부상이 없는 상태를 말한다. 더 나아가, 세계보건기구 WHO에 따르면 신체적, 정신적, 사회적으로 완전한 웰빙 상태에 있는 것이라는 좀 더 미묘한 관점을 제시하기도 했다.​그런데 이상하리만큼 건강 관련 문제로 고통받는 사람의 수가 놀라운 속도로 증가하고 있고, 특히 장기간 지속되어 잘 낫지 않는 만성질환을 가진 사람들은 많은 의료비를 지출하며 심지어 조기 사망에 이르기도 한다.​이런 부분들을 보면 우리가 현재 나아가고 있는 방향이 행복이라면 잘 살기 ..

1. 저자의 생각혹시 웰니스 Wellness라는 말을 들어본 적이 있으신가요? 이제는 바야흐로 해적의 시대가 아닌 웰니스 시대라고 합니다ㅎ.웰빙 포커스에서 웰니스 라이프스타일로 추구하는 방향이 옮겨가고 있습니다. 웰니스는 잘하게 하는 것, 좋게 하는 것이라는 뜻이며, 잘 된 상태, 좋은 상태, 곧 최적의 상태까지도 만들어 가고 성취한다는 의미가 있고, 과정과 결과 모두를 품고 있는 것이 바로 웰니스라고 합니다.​현재 저는 이러한 웰니스 산업과 블로그 등을 통한 온라인 글쓰기에 대해 관심이 매우 많은 사람입니다.왜냐하면 저 또한 배움의 과정 속에 글을 써나가며, 이전과는 다르게 주체적인 인생을 살아가는 여정을 앞으로 해 나갈 것이기 때문입니다.​먼저, 저 또한 스스로 해당되는지 생각해 보게 되는 몇 가지 ..