웰니스프렌즈 블로그

우리는 웰니스를 위해 특별한 노력을 해야 한다고 생각하지만, 사실 우리의 일상 속 의식주(衣食住)에는 이미 건강과 행복을 위한 요소들이 스며들어 있습니다. 문제는 우리가 그것을 인식하지 못하고 무심코 흘려보낸다는 것입니다. 오늘은 우리의 생활 속에서 이미 존재하는 웰니스 코드를 찾아보려 합니다.1. 옷(衣) - 피부를 보호하고 감성을 채우는 웰니스옷은 단순히 몸을 가리는 수단이 아니라 건강과 심리적 안정을 위한 중요한 요소입니다. 천연 섬유로 만든 옷은 피부에 자극을 줄이고, 적절한 온도 조절 기능을 합니다. 또한, 색상과 디자인이 우리의 감정에 미치는 영향도 무시할 수 없습니다.예를 들어, 따뜻한 색상의 옷은 기분을 밝게 만들고, 부드러운 촉감의 옷은 심리적 안정을 줍니다. 우리가 무의식적으로 선택하는..

지중해식 식단은 세계에서 가장 건강한 식습관 중 하나로 꼽힙니다. 이 식단은 지중해 연안 국가들(이탈리아, 그리스, 스페인 등)의 전통적인 식습관에서 유래했으며, 심장 건강을 개선하고 체중 관리를 돕는 것으로 유명합니다. 또한 장수와 전반적인 웰빙에도 긍정적인 영향을 미친다고 알려져 있습니다. 그렇다면, 지중해식 식단을 제대로 실천하기 위해 꼭 필요한 재료는 무엇일까요? 이번 글에서는 필수 재료를 소개하고, 이를 활용하는 방법도 함께 알아보겠습니다.1. 올리브 오일지중해식 식단에서 빠질 수 없는 핵심 재료는 단연 올리브 오일입니다. 특히 엑스트라 버진 올리브 오일은 항산화 성분과 건강한 지방(불포화 지방산)이 풍부하여 심혈관 건강을 지키는 데 도움이 됩니다. 샐러드 드레싱, 요리용 기름, 빵을 찍어 먹는..

많은 사람들이 그러면 웰니스 리트리트에서 어떤 프로그램들을 경험해 볼 수 있는지 궁금해한다.웰니스 프로그램에 대해서는 이 순간에도 새로운 기술이 쉬지 않고 개발되고 있고 그래서 겉으로 드러나는 프로그램의 종류는 늘 새로워진다. 그렇기에 이에 대한 종류를 나열하기보다는 프로그램의 구성요소를 알아가는 것이 훨씬 의미가 있다고 한다.​웰니스 프로그램의 기본 요소를 힐링 모달리티라고 한다. 이것은 우리의 몸, 마음, 영성의 구체적인 치유법이라고 할 수 있다.궁극적인 치유를 목표로 하는 웰니스 프로그램이 완성됨이라 한다면, 힐링 모달리티는 그 완성됨의 구성요소라고 할 수 있다.완성된 요리와 식재료로 비유하면 이해가 편할 듯하다.​식재료의 종류와 쓰임을 알면 요리를 이해하기가 쉬워지듯이, 힐링 모달리티를 알면 그 ..

우리는 왜 웰니스를 통해 웰빙이라는 상태를 추구해야 할까. 간단히 말해 내가 나로서, 나답게 건강하고 행복하게 살기 위해서이다.개개인 별로 각자 자신을 돌아보자 우리는 모두 나의 얼굴 나만의 얼굴로 살고 있을까? 나보다 남의 반응에 더 예민한 우리를 만나는 일은 어렵지 않다. 다른 사람의 시선에 신경을 쓰고, 남에게 보여주기 위해 애쓰며 사는 것이 일상이 되어 있을 정도이다. 그러나 이로 인해 따라붙는 것은 매우 과도한 스트레스이다.​내가 나 자신으로서만 살 수 있어도 남들이 나를 어떻게 볼까에 대해 적어도 지금처럼 과민하게 반응하며 살지 않아도 된다.그게 어떻게 가능한지는 먼저 그런 상태인 웰빙에 대한 이해도를 높일 필요가 있다.이를 위해 두 가지 차원으로 접근해 보자, 2016년 1월 22일 자 한겨..

더욱더 건강한 삶의 추구는 이제 확실한 트렌드로 자리 잡아가고 있다. 이를 상징하는 대표적인 단어가 웰니스다.이제는 각종 미디어와 뉴스 등에서 자주 등장하고 있을 뿐만 아니라 국가의 주요 정책으로도 거론되고 있다.2023년 5월 모 국회의원이 국가전략산업으로 웰니스를 제안하는 정책토론회를 개회했는데, 이 자리에서 문화체육관광부로 하여금 치유관광산업 육성에 관한 법률을 5년마다 검토하여 중장기 전략을 수립하도록 하고, 보건복지부, 해양수산부, 산림청 등 관련 부처들과의 협력 체계를 가동하도록 했다고 한다. ​이런 뉴스가 나오는 한편으로는 충북 충주와 제천, 강원도 정선과 삼척과 영월, 경북 칠곡, 경남 양산, 광주광역시와 인천광역시, 제주도 등 여러 지역에서 웰니스 도시로 인정받기 위한 경쟁이 일어나고 있..

참 오랜만에 다시 글을 쓰는 듯하다. 개인적인 일도 더러 있었지만, 한동안 약간 무기력증에 빠졌달까.. 현 상황에 무엇을 하면 제일 좋을까 고민이 참 많았다.나는 이럴 땐 개인적으로 관심이 가는 책을 한번 읽어보곤 하는데.. 내 블로그 주제 콘셉트와도 비슷한 '인스턴트 웰니스'라는 제목의 책이 눈에 띄어 읽어 보았다.​저자이기도 한 강이슬님은 아름다운 삶에 관련된 프로그램을 만들며 살아온 17년 차 방송작가이고 내가 공부했었던 MD처럼 트렌드를 좇고 가이드 하는 콘텐츠를 만드는 방송작가이시다. 세상의 건강&뷰티 정보를 다 끌어모으며 살다가 어느 날 문득 어디까지가 진짜이고 가짜인지 이 정보가 과연 나에게 우리에게 적절한지 궁금하셔서, 직접 해보며 어제보다 오늘, 내 몸만큼 내 몸만큼 내가 사는 도시도 건..

" data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스안녕하세요, 투웰입니다. 아쉬운 명절을 뒤로하고 일상으로 다시 복귀하니 아쉬운 마음이 들기도 하신가요?저는 얼마 전에 웰니스 관광 전문가 자격증을 취득을 했는데, 웰니스 관광이라는 것이 프로그램 체험 기반으로 대부분 운영이 되고 있지만, 더 구체적을 무엇을 의미하는지 궁금해지더라고요. 오늘은 그래서 이런 치유관광에 대해서 포스팅을 해볼까 합니다.​최근 들어서는 국내에서 치유관광이라는 산업이 급격히 늘어나고 국제적으로 웰니스 관광이 활발히 추진되고 있습니다.그리고 여러 매체들을 통해 다양한 보도가 많아지고 있습니다. 치유 관광은 경관, 온천, 음식 등 다양한 치유관광 자원을 이용하여 건강을 회복하거나 정서적으로 휴식을 취하는 관광 ..

안녕하세요, 투웰입니다. 이번 명절은 그래도 화요일까지 쉴 수 있어서, 많은 분들이 고향에도 가시고 여행도 가시며 잘 보내시리라 생각합니다. ​웰니스라는 것에 관심을 가지다 보니, 참 알아야 될 것도 분야도 넓구나라는 것을 알게 되는 것 같습니다.단순히 웰빙과 웰니스 차이점 정도만 알고 있었는데, 오늘은 새로운 개념을 접하게 되어 이웃님들께도 한번 소개 차원에서 글을 쓰게 되었습니다. 웰니스 전문가라고 자격증은 취득했어도 아직 웰린이 (웰니스 어린이) 수준이라 같이 공부한다고 생각하면서 하고 있습니다^^.​요즘은 참 사회 이슈로 대두되는 것 중에 저출산 문제도 그렇지만, 초고령 사회를 대비해야 하고, 서울 인구 집중 문제로 인한 지방 소멸 방지 문제, 그리고 이로 인한 국가 경제 내수 활성화 문제까지 대..

바로 이전 포스팅에 이어 제가 읽고 있는 책의 내용을 좀 더 전달드리겠습니다.저자는 책에서 이렇게 이야기합니다. 금연에 실패한 사람은 모두 정해놓은 것처럼 이렇게 말한다고요."당신의 방법은 자신에게 효과가 없었다" 그러나 그렇게 말하는 사람일수록 저자가 지시한 내용을 절반도 따르지 않았다는 것을 확인했다고 이야기합니다. 더불어 그런데도 왜 자기 자신이 아직도 담배를 피우고 있는지, 스스로도 금연에 실패한 원인을 제대로 이해하지 못하고 있는 것이라고요.​지금 당장 평생 벗어날 수 없는 미로에 빠져 버렸다고 상상해 보십시오. 그리고 그 미로의 구조도를 알게 된 저자가 우리에게 이렇게 이야기할 것입니다. "거기서 오른쪽으로 다시 왼쪽으로 돌면..." 이처럼 미로에서 빠져나오기란 쉽지 않습니다. 그러므로 지시하..

여러분은 혹시 강아지나 고양이와 같은 반려동물을 키우고 계시나요?우리나라도 벌써 반려 인구가 천오백만이나 된다고 하니, 동물과 함께 산다는 것에 더 이상 많은 사람들이 거부감이 있지는 않은 것 같습니다. 저희 집에도 어쩌다 보니 2살 된 강아지 2개월 된 강아지 2마리가 함께 살고 있습니다.ㅎㅎ인간이 반려동물과 함께 사는 것에는 많은 장점이 있습니다. 일단 보고 있기만 해도 너무 사랑스럽죠, 그리고 가만히 쓰다듬고 있으면 저 또한 마음이 차분해지고 편안해지기도 합니다.많은 사람들이 이처럼 반려동물을 돌보는 일을 즐기고 있고, 무엇보다 동물을 키움으로써 하나의 목적의식 또한 갖게 합니다.​저희 집도 마찬가지지만 가족의 일원으로서 개를 키우는 사람들은 매일같이 개를 산책시키기 때문에, 개를 키우지 않는 사람..