웰니스프렌즈 블로그

우리는 항상 그렇듯 한 주의 마지막 날엔 한 주를 잘 보냈나 되돌아보기도 하고, 다가올 다음 주에 대해 생각해 보는 시간을 갖기도 합니다.저의 지난 한 주는 블로그 글쓰기를 본격적으로 시작하기도 했고, 갑작스럽게 코로나로 몸살이 나기도 했습니다. 글이 삶이 되는 삶을 살기 위해 다방면으로 무언가를 새롭게 해보고 싶은 마음은 큰데, 막상 변화를 실천으로 옮기는 데는 더 많은 의지가 필요할 것 같다는 생각이 들어 한 편으로 아쉽기도 한 한주였네요...ㅎㅎ 여러분들도 혹시 무언가 할 일은 많은데, 몸이 따라주지 않을 때라든지 약간 무기력해질 때 그럴 때가 있지 않으신가요?가장 좋은 방법은 운동이나 휴식으로 평소 컨디션을 잘 유지하는 게 좋겠지만, 그게 어렵다면 평소 무리 없이 실천해 볼 수 있는 것들에 눈길이..

오늘은 아침에 인사드립니다. 날씨가 풀린듯했는데 해가 쨍쨍하니 조금은 더운 감이 있지 않나 생각되네요 ㅎㅎ.어제 1인 여행자들과 관련 산업들이 성장하고 있다는 것을 주제로 글을 포스팅했었는데, 그와 관련돼 내용으로 조금만 더 포스팅을 더 해볼까 합니다.​여러분께서는 지금까지 살면서 온전히 나만을 위해 선택했던 순간을 떠올려 보실 수 있으실까요?저는 MZ 세대임에도 연세가 있으신 분들처럼 가고 싶거나 심지어 먹거나 마시는 것까지 당당하게 고르기보다는 함께하는 사람들을 차라리 배려하는 게 익숙하거나 눈치가 보이곤 합니다ㅎㅎ. 그리고 그게 미덕이라고 예전에 학교에서는 그렇게 배웠었죠 ㅎㅎ.그래서 그런지 아무거나 또는 아무 데나라는 말을 자주 쓰곤 합니다. 그러나 외국은 그렇지 않다죠.​호텔을 많이 가보진 않아..

지난번 포스팅했던 진정한 여행을 추구하는 것과 고대의 지혜를 빌리는 것과 같은 패러다임의 변화를 보여주는 모든 행위를 말해주는 한마디는 바로 웰니스다. 오늘은 이런 패러다임의 변화와 우리에게 가깝고도 먼 호텔과의 관계에 대해 다뤄보려 한다.​일상생활에서의 우리는 웰니스를 경험할 수 있는 시공간을 확보하기가 현실적으로 쉽지 않다. 일상의 흐름에서 나를 분리시켜 오롯이 자신에게 집중할 수 있게 할 수 있는 곳을 어디에서 찾을 수 있을지를 고민해 본다면 바로 호텔이다. 나도 주변에서 호캉스등을 하면서 쉼을 갖는 사람들을 종종 봐왔었다. 이처럼 개인의 쉼을 위한 공간이 마련되어 있고, 편안함을 장착한 호텔이야말로 웰니스를 위한 최적의 장소라고 할 수 있다고 한다. 먹고, 자고, 씻고, 심지어 스파를 비롯한 다양..

오늘은 또 다른 주제로 지난번에 이어 다시 자연식물식 솔루션을 통해 웰니스를 실천하는 내용에 대해 포스팅을 해보겠습니다.저도 그렇고 식물성기반 식단에 대해 몇번 들어보긴 했어도 실천을 해야겠다는 생각은 하기 어려우셨을 거라고 생각이 됩니다.그러나 자연식물식 솔루션을 통해 우리는 식물성 식단의 치유력과 웰빙을 위한 웰니스를 실천함에 하나의 방법으로 인지 하고 실천해 볼 수 있을 것입니다. 바로 현시대를 살아가는 현대인의 건강 문제를 해결할 최고의 근거기반 지침 이기 때문입니다. 무언가를 먹지 않고 살아갈 수는 없기 때문이다. 그렇다면 우리는 웰니스를 라이프, 건강 수명, 삶의 질을 이런 방법을 통해서라도 개선 해야합니다.최적의 건강과 웰빙을 위하여 가공되지 않은 자연상태의 식물성 음식을 섭취하라출처: 자연..

195개국의 식이섭취를 조사하여 식이가 좋지 않은 건강 상태에 미치는 영향뿐 아니라 심혈관질환, 암 또는 2형 당뇨병과 관련된 사망에 기인할 수 있는 질병부담을 정량화한 연구결과가 있었다. 그리고 그 연구결과에선 2017년 전 세계 사망자 5명 중 1명은 잘못된 식습관과 관련이 있었다는 사실을 보여주었다.​현대를 살며 우리 주변에는 많은 먹거리가 있다. 그러나 열악한 식단의 질은 갈수록 심각해지고 있는 문제이자, 건강 악화 및 만성질환의 주요 원인이 되고 있다고 한다.특히, 사람들은 에너지와 영양소의 불충분한 섭취로 인한 영양결핍과 칼로리 밀도는 높고 영양소는 부족한 식품들의 과잉섭취로 인한 영양과잉이라는 이중 부담에 직면해 있다.​나는 처음 다녔던 직장에서 정말로 열심히 일하던 직장동료가 기억이 난다...

더 건강한 삶의 추구는 이제 트렌드로 자리 잡았고, 이를 상징하는 대표적인 단어가 웰니스다.그런데, 웰니스에 대한 관심들이 높아지고 있기는 하지만, 정작 사람들이 웰니스가 무엇인지 정확하게 알고 있는 경우가 매우 드물다고 한다.​웰빙은 우리에게 웰니스보다는 익숙한 단어이다. 주로 육체적인 건강에 초점을 맞춘 것이다.반면, 웰니스는 정신적으로 즐겁고 행복한 삶을 지향하는 개념으로 좀 더 포괄적인 의미를 담고 있다. '웰빙은 우리가 추구하는 건강하고 행복한 삶의 상태를 목표로 하는 개념이며, 이러한 웰빙이라는 목표를 위한 도구가 바로 웰니스이다.'​웰니스의 대표적인 방법인 명상을 예로 들어보자, 우리가 명상을 하는 이유는 명상을 했다는 행위 자체를 위해서가 아니다. 명상 그 자체가 목적이 아니라는 뜻이다. ..

담배에 대한 환상저는 웰니스 블로그와 카페를 운영하면서도 아직까지 금연에 성공하지 못했었습니다. 이런저런 이유로 생각도 많고, 살아온 날들에 대한 후회라기보다는 오해에서 비롯된 문제들에 대해 해결되지 않는 것이 힘들었던 것이 주 이유 때문입니다. 물론 습관성으로 중독된 경향도 있었지요, 어딘가 토로할 곳도 의지할 곳이 없다고 생각되는 나이가 되었기 때문일 수도 있지요. 젊을 때는 사교적인 이유도 있고 빨리 어른이 되고 싶었는데, 막상 어른이 될 나이가 되니 제 건강 하나 잘 유지하지 못했던 사람이 되어가고 있더군요... 사실 이 문제도 있지만 아직까지 금연에 실패하고 계신 부모님께서 끊지 못하는 것이 너무 마음이 안 좋았습니다.​사실 이전에 사놓은 책이 한 권 있었는데, 위 글대로 예상되는 내용이겠으나 ..

먼저, 모든 것은 내가 스스로 결정할 수 있다.​전통적 의미에서 건강이란 단순히 "병이 없는 상태"로 보았는데, 세계보건기구 (WHO)에서는 건강을 다음과 같이 정의하였다고 한다.건강은 단순히 병이 없거나 허약하지 않은 상태만을 의미하는 것만이 아니라, 신체적으로 정신적으로 사회적으로 완전히 안녕한 상태라고... 완전히 안녕한 상태라는 것이 무엇인지 그런 게 정말로 있는 건지 나는 이 말을 처음 본 순간 궁금증에 휩싸였다.​​한편, 질병을 치료하기 위해서는 약이나 특별한 방법을 사용하는 것보다는 식이요법, 운동, 정신요법을 잘 묶어서 치료하는 것이 더 강조된다고 한다.일단, 우리의 건강전략은 의학적인 치료와 더불어 질병의 예방, 그리고 건강 증진으로 세분화할 수 있다.첫째, 의학적 치료는 아픈 사람에게 ..

1. 저자의 생각이 글을 읽고 있는 당신은 아마도 건강이 염려되어 보게 되었을 것이라 생각한다. 꼭 그렇지 않더라도, 자신의 건강을 위해 시간을 보내고 건강한 습관을 실천하는 것은 개인의 보편적인 관심사이기도 하다.​보편적 정의로 건강이란, 어떠한 질병이나 부상이 없는 상태를 말한다. 더 나아가, 세계보건기구 WHO에 따르면 신체적, 정신적, 사회적으로 완전한 웰빙 상태에 있는 것이라는 좀 더 미묘한 관점을 제시하기도 했다.​그런데 이상하리만큼 건강 관련 문제로 고통받는 사람의 수가 놀라운 속도로 증가하고 있고, 특히 장기간 지속되어 잘 낫지 않는 만성질환을 가진 사람들은 많은 의료비를 지출하며 심지어 조기 사망에 이르기도 한다.​이런 부분들을 보면 우리가 현재 나아가고 있는 방향이 행복이라면 잘 살기 ..

요즘은 글을 쓰기 시작하다 보니 점점 하루에 하나씩 무언가 새롭게 해볼 것들을 찾아보고 있긴 한 것 같다.매일 정보성 글만 올리는 것도 재미는 없을 것 같고 ㅎㅎ 일상 후기도 가끔 올려보려 한다. 조금 더 다양한 소통을 했으면 하는 마음에서...항상 식사때가 되면 안 먹어야지 덜먹어야지 하면서도... 배고픈 건 사람인지라 어쩔 수 없다ㅎ 정말 다이어트 독하게 하시는 분들 보면 존경스러울 정도... 그러나 굶지 못한다면 야채로 먹자는 생각... 비건 식단에 요즘 관심이 많다.평소 식사에 신경을 덜 쓰게 될 때는 식당 가서 먹거나 배달이나 포장 음식을 시켜 먹는 일이 많았는데, 마침 지난번에 지나가다 동네에 샐러디라는 샐러드 가게를 발견했었다. 손쉽게 사 먹는 음식 중에 야채는 사실 서브웨이 샌드위치 말고는..