※웰빙 총체적 웰니스 건강이 최고※

먼저, 모든 것은 내가 스스로 결정할 수 있다.

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전통적 의미에서 건강이란 단순히 "병이 없는 상태"로 보았는데, 세계보건기구 (WHO)에서는 건강을 다음과 같이 정의하였다고 한다.

건강은 단순히 병이 없거나 허약하지 않은 상태만을 의미하는 것만이 아니라, 신체적으로 정신적으로 사회적으로 완전히 안녕한 상태라고... 완전히 안녕한 상태라는 것이 무엇인지 그런 게 정말로 있는 건지 나는 이 말을 처음 본 순간 궁금증에 휩싸였다.

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한편, 질병을 치료하기 위해서는 약이나 특별한 방법을 사용하는 것보다는 식이요법, 운동, 정신요법을 잘 묶어서 치료하는 것이 더 강조된다고 한다.

일단, 우리의 건강전략은 의학적인 치료와 더불어 질병의 예방, 그리고 건강 증진으로 세분화할 수 있다.

첫째, 의학적 치료는 아픈 사람에게 해당되는 것으로서 살리기 위해 힘쓰고 건강을 회복시켜 피해를 최소화하는 것이다.

둘째, 병의 예방은 건강을 위협하는 각종 질병과 다양한 환경오염 등에 의한 위협에서 보호할 방법을 찾는 것을 뜻한다.

셋째, 건강 증진은 건강한 사람이 추구하는 것으로 건강 유지 또는 향상을 위한 올바른 생활습관을 바탕으로 건강에 도움이 되는 개인적이며 사회적인 방법을 찾는 것이다.

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건강에 영향을 미치는 요인은 유전적 요소도 있고, 이에 가계 병력이 있는 사람은 그렇지 않은 사람보다 위험도가 높다.

그러므로, 이런 경우에는 평소 이러한 질환에 대한 사전 건강관리가 더욱 중요하다고 할 수 있다.

나의 경우도 이 경우이기도 한데, 더 늦기 전에 관리의 중요성을 일깨우고 있어서 다행이라고 생각한다.

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또한 우리 주변의 환경도 건강에 영향을 준다. 대기와 수질 오염, 소음, 생활환경의 불결 등으로 이러한 해로운 환경 조건들이 건강을 악화시킨다. 최소한 가능한 마스크 쓰기, 깨끗한 물 마시고 쓰기, 적당한 소음에는 둔감해지기, 생활환경을 깨끗하게 유지하도록 노력하기가 필요하다고 생각된다.

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생활방식 또한 영향을 미치며, 균형 잡힌 영양섭취와 적당한 운동 그리고 충분한 휴식을 취하는 등의 습관이 건강을 유지하고 향상시키는데 중요하다.

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인생을 살아가는 태도는 내가 결정하는 것이다

내 삶에 힘이 되는 명언 365

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웰니스란 "건강한 상태를 유지하고 웰빙을 위한 잠재력을 극대화하기 위한 체계적인 노력"이라고 정의된다.

반면, 웰빙이란 평안하고 건강하며 즐겁다고 느끼는 상태이다.

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웰니스의 삶이란 행동을 긍정적으로 변화시키는 사이클을 생활화하여 건강과 삶의 질을 향상시키고 장수하며 총체적인 웰빙을 이루는 것이다.

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신체적, 감성적, 지적, 사회적, 그리고 정신적인 다섯 가지 웰니스 영역에서 긍정적인 생활습관을 우리는 실천하여야만 한다.

또한 질병을 유발할 수 있는 위험요소들도 갖고 있지 않아야 한다. 예를 들어 고혈압, 높은 혈중 콜레스테롤, 흡연, 스트레스, 잘못된 식습관, 무분별한 성생활 등을 들 수 있다.

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평생 운동하자, 금연하자, 올바른 식습관을 가지자, 적정 체중을 유지하자, 7~8시간의 충분한 수면을 취하자, 스트레스를 낮추자, 금주하거나 힘들다면 적당량을 음주만을 하자, 건강한 인간관계를 유지하자, 깨끗한 공기와 물 등 주변 환경을 점검하자, 사전 점검을 통해 개인의 안전을 점검하자

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웰니스에 대한 정보가 풍부한 현대사회에서는 건강을 향상시키고 수명을 연장시키는 것은 오로지 개인의 선택에 달려있다. 생활방식의 선택은 여생을 얼마나 잘 살 수 있을지 결정하게 될 것이다. 우리 모두 총체적으로 평안하고 건강하며 즐거운 삶을 살기 위해 노력해야 된다고 생각한다.

출처: 웰니스 웰빙 건강론

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각자의 나아갈 그곳에 관한 여정!

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