※시작 웰니스 건강한 생활 습관※

1. 저자의 생각

혹시 웰니스 Wellness라는 말을 들어본 적이 있으신가요? 이제는 바야흐로 해적의 시대가 아닌 웰니스 시대라고 합니다ㅎ.

웰빙 포커스에서 웰니스 라이프스타일로 추구하는 방향이 옮겨가고 있습니다.

웰니스는 잘하게 하는 것, 좋게 하는 것이라는 뜻이며, 잘 된 상태, 좋은 상태, 곧 최적의 상태까지도 만들어 가고 성취한다는 의미가 있고, 과정과 결과 모두를 품고 있는 것이 바로 웰니스라고 합니다.

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현재 저는 이러한 웰니스 산업과 블로그 등을 통한 온라인 글쓰기에 대해 관심이 매우 많은 사람입니다.

왜냐하면 저 또한 배움의 과정 속에 글을 써나가며, 이전과는 다르게 주체적인 인생을 살아가는 여정을 앞으로 해 나갈 것이기 때문입니다.

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먼저, 저 또한 스스로 해당되는지 생각해 보게 되는 몇 가지 질문들이 있는데,

이 글을 우연히라도 접하게 되었다면 자신이 현재 이에 해당되는 부분이 있는지 함께 체크해 보면 좋을듯합니다.

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1. 현재 과도하게 일하고 있다고 생각하는가?

2. 스트레스에 억눌려있는 상태인가?

3. 빨리 걷고, 빨리 말하고, 급하게 먹는 습관을 가진 과체중의 상태라고 생각되는가?

4. 말하면서 먹으면서 걷는 행동을 동시에 하는가?

5. 주로 먹는 음식이 패스트푸드, 케이크, 과자, 아이스크림, 사탕 등이며 사무실 책상 서랍에 이런 것들이 채워져 있기도 한가?

6. 주로 먹는 것으로 스트레스를 풀며, 가끔 큰 소리가 나올 때도 있는가?

7. 혹시 직장 생활로 인해 가족들을 거의 보지 못하며, 집에 없는 것과 마찬가지인 느낌을 받는가?

8. 본인이 하고 있는 일에 100% 몸과 마음을 바쳐 일하며, 이로 인해 매우 적은 시간을 자고, 한밤중에 허기가 져 새벽에 식사를 할 때도 있는가?

9. 하루 일과, 주간 일정 중에도 운동이라는 활동은 없는가?

10. 혹시 고통 없이 얻는 것도 없다는 No Pain, No Gain이라는 좌우명이 내게도 해당된다고 생각하는가?

-출처- PAVING THE PATH TO WELLNESS WORKBOOK

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여러분은 이 질문에 대한 결과가 어떨 것 같나요? 아마도 적지 않은 부분에서 긍정적이지만은 않을 것이라는 것을 눈치챘을 겁니다.

많은 분들이 그렇듯 인생의 목표가 만일 행복이라 한다면, 나 자신이 현재 이런 상태일 경우 온전하고 행복한 삶을 살고 있다고 할 수 있을까요?

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저 또한 이외에도 무의식적으로 행하며 잘 해결되지 않던 개인적인 부분들이 있는데, 지금은 웰니스가 제가 찾던 그 해답을 줄 수 있을 것이라고 생각합니다.

 

 

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2. 오늘의 문구

천 마일의 여정도 한 걸음부터 시작한다.

- 노자 - 고대 중국의 철학자이자 저자

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3. 오늘의 교훈

저 또한 위 질문들을 보며 좋지 않은 생활습관들이 있다면 이를 하나씩 완전히 바꾸어 나가야 한다고 생각했습니다.

어디서부터 시작할지는 결정해야 합니다. 정답은 없다고 생각합니다. 나 자신의 마음을 따라보는 것을 추천합니다. 당신을 먼저 끌어당기는 것이 스트레스 회복탄력성이든, 사회적 연결이든, 영양 식단이든, 태도 교정이든, 운동이든 시작하고 싶은 것부터 해보길 바랍니다.

이 특별하고도 귀중한 여정을 주관하는 것은 바로 자신이라는 것을 잊지 마시길...

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어떠한 일을 함에 있어서 모든 것이 완벽한 순간이란 있을 수 없습니다. 행복한 삶을 꿈꾼다면, 바로 지금 우리는 시작해야 합니다.

더 현명해지고, 건강해지고, 즐거워지도록...

새롭고 건강한 생활습관의 변화로 나머지 남은 인생을 더 멋지고 즐겁게 행복한 삶을 누리며 한 해 한 해를 감사하며 살 수 있도록...

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각자의 나아갈 그곳에 관한 여정!

웰니스프렌즈