웰니스프렌즈 블로그

195개국의 식이섭취를 조사하여 식이가 좋지 않은 건강 상태에 미치는 영향뿐 아니라 심혈관질환, 암 또는 2형 당뇨병과 관련된 사망에 기인할 수 있는 질병부담을 정량화한 연구결과가 있었다. 그리고 그 연구결과에선 2017년 전 세계 사망자 5명 중 1명은 잘못된 식습관과 관련이 있었다는 사실을 보여주었다.​현대를 살며 우리 주변에는 많은 먹거리가 있다. 그러나 열악한 식단의 질은 갈수록 심각해지고 있는 문제이자, 건강 악화 및 만성질환의 주요 원인이 되고 있다고 한다.특히, 사람들은 에너지와 영양소의 불충분한 섭취로 인한 영양결핍과 칼로리 밀도는 높고 영양소는 부족한 식품들의 과잉섭취로 인한 영양과잉이라는 이중 부담에 직면해 있다.​나는 처음 다녔던 직장에서 정말로 열심히 일하던 직장동료가 기억이 난다...

현대의 많은 직장인, 수험생 등 우리는 직업이나 신분 특성상 하루 대부분의 시간을 책상 앞에 앉아 컴퓨터로 작업을 하거나 공부를 하고 있다.그래서 많은 사람들이 몸을 움직일 시간이 많지 않기 때문에, 만성적인 목이나 어깨 등의 통증에 시달리곤 한다.물론 무언가에 몰입을 하거나 하게 되면 그 외의 생각이 들지 않을 수도 있다.그러나, 운동을 하게 되면 무의식적으로 쌓인 긴장이 풀어지고 떨어진 집중력도 올라가며 활력이 더 생겨나곤 한다.​나 또한 학창 시절, 대학, 직장 생활을 할 적에도 항상 평생 나에게 맞는 운동에 대한 갈망이 한편에 있기는 했었다. 금전적인 문제나 해외 생활, 그리고 지금처럼 이런 커뮤니티 활동이 쉽게 형성되기 어려운 여견이었어서 쉽게 할 기회는 많지 않았었지만 말이다.​학창 시절 공부..

코로나19가 한창 창궐하고 있을 때, 대한민국은 비교적 일상생활의 일부만 제한받는 정도에 그쳤지만, 다른 주요 국가 시민들은 오랜 시간 최소한의 외출만 허용되는 창살 없는 감옥과 같은 시간을 보냈다. 이뿐만 아니라, 사람들이 속수무책으로 죽어나가는 상황을 실시간으로 지켜보기도 했고 병원에는 시신을 안치할 냉동고조차 놓을 곳이 없어 길거리에 방치되거나 가족들이 세상을 떠나는 마지막 모습도 보지 못하는 비극적 상황이 이어졌었다. 우리에게는 뉴스 속 이야기이지만, 그들에게는 이웃의 일이었고 언제든지 본인들의 일이 될 수도 있었다. 영화에서나 보던 집단적 공포가 드리워졌고 한편 인류가 함께 겪고 있는 비극에서 빨리 벗어나야 한다는 한마음을 갖게 하기도 했다.그러나 인간이 할 수 있는 것이라는 게 고작 '격리'밖..

안녕하세요, 잘 지내셨나요, 오랜만에 인사드립니다. 꾸준히 콘텐츠 발행을 해야 되는데, 이게 쉽지가 않더라고요.뭐든지 처음부터 쉽게 할 수 있는 일은 없는 것 같습니다 ㅎㅎ 꾸준히 포스팅할 수 있도록 앞으로 더 노력 하겠습니다ㅠㅠㅎ​오늘은 제가 우연히 발견한 앱 중에 Calm이라는 앱을 함께 소개해 드릴까 하는데요, 저도 최근 알게 되어 이용해 보고 있습니다:)이 앱을 이용해 보게 된 계기는 웰니스에 대하여 공부를 하던 중에 알게 된 오늘 다룰 주제인 '외로움'과 관련이 있습니다.첫 이용 시에는 1년간은 할인 가격으로 이용할 수 있다고 하니, 저처럼 궁금증이 생기신다면 한번 경험해 보셔도 좋을듯합니다. 명상 애플리케이션 'Calm'2019년 연말부터 등장한 코로나19 바이러스는 정말 무섭게 전 세계로 퍼..

더 건강한 삶의 추구는 이제 트렌드로 자리 잡았고, 이를 상징하는 대표적인 단어가 웰니스다.그런데, 웰니스에 대한 관심들이 높아지고 있기는 하지만, 정작 사람들이 웰니스가 무엇인지 정확하게 알고 있는 경우가 매우 드물다고 한다.​웰빙은 우리에게 웰니스보다는 익숙한 단어이다. 주로 육체적인 건강에 초점을 맞춘 것이다.반면, 웰니스는 정신적으로 즐겁고 행복한 삶을 지향하는 개념으로 좀 더 포괄적인 의미를 담고 있다. '웰빙은 우리가 추구하는 건강하고 행복한 삶의 상태를 목표로 하는 개념이며, 이러한 웰빙이라는 목표를 위한 도구가 바로 웰니스이다.'​웰니스의 대표적인 방법인 명상을 예로 들어보자, 우리가 명상을 하는 이유는 명상을 했다는 행위 자체를 위해서가 아니다. 명상 그 자체가 목적이 아니라는 뜻이다. ..

담배에 대한 환상저는 웰니스 블로그와 카페를 운영하면서도 아직까지 금연에 성공하지 못했었습니다. 이런저런 이유로 생각도 많고, 살아온 날들에 대한 후회라기보다는 오해에서 비롯된 문제들에 대해 해결되지 않는 것이 힘들었던 것이 주 이유 때문입니다. 물론 습관성으로 중독된 경향도 있었지요, 어딘가 토로할 곳도 의지할 곳이 없다고 생각되는 나이가 되었기 때문일 수도 있지요. 젊을 때는 사교적인 이유도 있고 빨리 어른이 되고 싶었는데, 막상 어른이 될 나이가 되니 제 건강 하나 잘 유지하지 못했던 사람이 되어가고 있더군요... 사실 이 문제도 있지만 아직까지 금연에 실패하고 계신 부모님께서 끊지 못하는 것이 너무 마음이 안 좋았습니다.​사실 이전에 사놓은 책이 한 권 있었는데, 위 글대로 예상되는 내용이겠으나 ..

먼저, 모든 것은 내가 스스로 결정할 수 있다.​전통적 의미에서 건강이란 단순히 "병이 없는 상태"로 보았는데, 세계보건기구 (WHO)에서는 건강을 다음과 같이 정의하였다고 한다.건강은 단순히 병이 없거나 허약하지 않은 상태만을 의미하는 것만이 아니라, 신체적으로 정신적으로 사회적으로 완전히 안녕한 상태라고... 완전히 안녕한 상태라는 것이 무엇인지 그런 게 정말로 있는 건지 나는 이 말을 처음 본 순간 궁금증에 휩싸였다.​​한편, 질병을 치료하기 위해서는 약이나 특별한 방법을 사용하는 것보다는 식이요법, 운동, 정신요법을 잘 묶어서 치료하는 것이 더 강조된다고 한다.일단, 우리의 건강전략은 의학적인 치료와 더불어 질병의 예방, 그리고 건강 증진으로 세분화할 수 있다.첫째, 의학적 치료는 아픈 사람에게 ..

1. 저자의 생각이 글을 읽고 있는 당신은 아마도 건강이 염려되어 보게 되었을 것이라 생각한다. 꼭 그렇지 않더라도, 자신의 건강을 위해 시간을 보내고 건강한 습관을 실천하는 것은 개인의 보편적인 관심사이기도 하다.​보편적 정의로 건강이란, 어떠한 질병이나 부상이 없는 상태를 말한다. 더 나아가, 세계보건기구 WHO에 따르면 신체적, 정신적, 사회적으로 완전한 웰빙 상태에 있는 것이라는 좀 더 미묘한 관점을 제시하기도 했다.​그런데 이상하리만큼 건강 관련 문제로 고통받는 사람의 수가 놀라운 속도로 증가하고 있고, 특히 장기간 지속되어 잘 낫지 않는 만성질환을 가진 사람들은 많은 의료비를 지출하며 심지어 조기 사망에 이르기도 한다.​이런 부분들을 보면 우리가 현재 나아가고 있는 방향이 행복이라면 잘 살기 ..

1. 저자의 생각혹시 웰니스 Wellness라는 말을 들어본 적이 있으신가요? 이제는 바야흐로 해적의 시대가 아닌 웰니스 시대라고 합니다ㅎ.웰빙 포커스에서 웰니스 라이프스타일로 추구하는 방향이 옮겨가고 있습니다. 웰니스는 잘하게 하는 것, 좋게 하는 것이라는 뜻이며, 잘 된 상태, 좋은 상태, 곧 최적의 상태까지도 만들어 가고 성취한다는 의미가 있고, 과정과 결과 모두를 품고 있는 것이 바로 웰니스라고 합니다.​현재 저는 이러한 웰니스 산업과 블로그 등을 통한 온라인 글쓰기에 대해 관심이 매우 많은 사람입니다.왜냐하면 저 또한 배움의 과정 속에 글을 써나가며, 이전과는 다르게 주체적인 인생을 살아가는 여정을 앞으로 해 나갈 것이기 때문입니다.​먼저, 저 또한 스스로 해당되는지 생각해 보게 되는 몇 가지 ..

모두 안녕하신가요, 웰니스 글쓰기가 주제인데 정작 제 자신의 건강을 잘 돌보지 못하여 여러분들께는 송구한 마음입니다.5월 이후 벌써 8월이 지나며 9월이 다가오고 있는데, 정말 오랜만에 글을 쓰게 되었습니다. 아직은 이웃이 많이 계시진 않지만, 혹시라도 제 글을 기다리셨던 분들께는 다시 한번 송구스러운 마음입니다.​웰빙을 이루기 위한 웰니스를 실천 해나가면서 그러한 삶에 다가서야 진정으로 행복한 인생이 될 텐데 쉽지만은 않았던 것 같습니다. 그래서 더욱이 이런 방향으로 가려고 굳게 다짐하게 되는 듯합니다. 10년 이상이나 중독되었던 흡연도 많이 줄이고 끊으려 노력하면서요.8개월 동안 지속하던 테니스를 잠시 쉬고 있던 찰나에 자전거도 많이 타고 조기축구 모임도 오늘부터 나가보기도 했네요. 사실 너무 오랜만..