웰니스프렌즈 블로그

현대인의 삶은 바쁜 일상과 스트레스로 가득 차 있습니다. 이러한 환경 속에서 많은 사람들이 몸과 마음의 균형을 찾기 위해 웰니스 프로그램을 탐구하며, 그중에서도 자연과 영성 중심 치유법, 그리고 심리 중심 치유법이 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 이 두 가지 접근 방식의 특징과 효과를 살펴보고, 여러분이 스스로에게 가장 적합한 방법을 선택할 수 있도록 돕고자 합니다.자연과 영성 중심 치유법자연과 영성 중심 치유법은 자연과의 교감을 통해 몸과 마음의 치유를 돕는 접근법입니다. 대표적인 예로는 숲 치유(산림욕), 요가, 명상, 그리고 에너지 치유법 등이 있습니다. 이러한 방법들은 다음과 같은 특징과 장점을 가집니다.자연과의 연결 자연은 인간에게 본능적으로 안정감을 제공합니다. 숲 치유는 나무와 식물에서 나..

웰니스라는 단어를 들으면 많은 사람은 명상, 요가, 그리고 건강한 식단을 떠올립니다. 하지만 웰니스의 범위는 그것에만 국한되지 않습니다. 최근에는 의학 중심 치유법이 웰니스의 또 다른 축으로 주목받고 있습니다. 이 글에서는 의학 중심 치유법이 무엇인지, 그리고 어떻게 우리의 전반적인 건강과 웰빙을 향상시킬 수 있는지 알아보겠습니다.의학 중심 치유법이란 무엇인가?의학 중심 치유법은 전통적인 의료 지식과 현대 과학 기술을 활용하여 신체적, 정신적 건강을 최적화하려는 접근 방식입니다. 이 방법은 단순히 질병을 치료하는 데 그치지 않고, 예방과 지속 가능한 건강 유지에 초점을 둡니다. 주로 통합의학, 기능의학, 그리고 개인 맞춤형 치료로 구체화됩니다.통합의학: 전통적인 서양의학과 동양의학, 자연요법을 결합하여 ..

디톡스디톡스는 웰니스에서 중요한 요소로, 몸과 마음을 유지하는 데 사용하는 과정입니다. 사건을 제거하고 소수의 반대를 회복하기 위해서는 우선적으로 희망을 가져야 합니다. 디톡스 중요한 치유법은 이러한 과정에 중요한 역할을 합니다디톡디톡스를 중심으로 한 치유법은 주로 두 가지 방식으로 나누어집니다. 첫 번째 부분은 의료적인 접근으로, 전문가의 도움을 받아 제거하는 방식입니다. 두 번째는 비의료로 시작됩니다비의료적인비의료적인 디톡스 방법 중 하나는 튀르키예 하맘에서 제공하는 세신입니다. 하맘은 반사판에서 몸을 높이 한 후, 표면 위에 세신을 제외한 미래를 위한 방법입니다. 한국의 공중목욕탕과 비슷하지만, 하맘은 더 의례적인 리추얼화된 테라피로, 스킨을 제거하고 모공을 열어줍니다라솔 체임버 리추얼: 특수 진흙..

하이드로터말 중심 치유법은 이름에서 알 수 있듯 물(하이드로)과 열(터말)을 활용한 치유 방식을 뜻합니다. 이는 신체적·정신적 회복을 돕는 웰빙 활동으로, 다양한 형태의 열과 수(水)를 통해 건강을 개선하는 데 초점을 맞춥니다. 이 치유법은 우리가 익숙히 아는 목욕탕, 온천, 찜질방 같은 환경과 유사하지만, 현대 웰니스 센터에서는 보다 정교한 기술과 스토리텔링을 통해 그 경험을 한층 풍요롭게 만듭니다.하이드로터말 치유법의 다양한 유형1. 건식 사우나: 열과 향으로 만드는 치유 공간건식 사우나는 낮은 습도와 상대적으로 높은 온도를 유지하며, 열을 이용해 몸을 따뜻하게 하고 근육과 순환계를 자극합니다.저온 건식 사우나온도는 약 40°C, 습도는 20% 정도로 낮게 유지됩니다. 여기서 벽과 바닥에 향을 분사하..

많은 사람들이 그러면 웰니스 리트리트에서 어떤 프로그램들을 경험해 볼 수 있는지 궁금해한다.웰니스 프로그램에 대해서는 이 순간에도 새로운 기술이 쉬지 않고 개발되고 있고 그래서 겉으로 드러나는 프로그램의 종류는 늘 새로워진다. 그렇기에 이에 대한 종류를 나열하기보다는 프로그램의 구성요소를 알아가는 것이 훨씬 의미가 있다고 한다.​웰니스 프로그램의 기본 요소를 힐링 모달리티라고 한다. 이것은 우리의 몸, 마음, 영성의 구체적인 치유법이라고 할 수 있다.궁극적인 치유를 목표로 하는 웰니스 프로그램이 완성됨이라 한다면, 힐링 모달리티는 그 완성됨의 구성요소라고 할 수 있다.완성된 요리와 식재료로 비유하면 이해가 편할 듯하다.​식재료의 종류와 쓰임을 알면 요리를 이해하기가 쉬워지듯이, 힐링 모달리티를 알면 그 ..

안녕하세요, 새해맞이 잘 하셨나요? 날씨가 아직도 많이 춥네요 다들 독감 조심하시기 바랍니다. 오늘은 이 웰니스 리트리트라는 세계를 이끌어 가고 있는 사람들에 대해 포스팅해볼까 합니다.오늘날 글로벌 선두에서 이 업계를 이끌고 있는 사람의 특성은 다른 산업의 리더들과는 사뭇 다르다고 한다.자신들의 경험을 다른 사람들에게 나누는 것이 목적인 것처럼 보이기 때문이다. 그들 중 다수는 현대 의학으로 해결하지 못한 문제를 그들 나름의 방법으로 극복한 사연 한두 가지는 가지고 있고, 그 과정에서 깨우친 깨달음, 노하우 들을 다른 이들과 공유하기 위해 노력하기 위해 살아온 사람들이 꽤 많다고 한다. 본인들은 비록 깨달음을 얻기까지 어려운 과정을 겪었지만 다른 이들이 그 전철을 밝지 않기를 바라는 이타심이 설립 동기에..

"You are what you eat"이라는 말이 있습니다. 즉, 먹는 음식이 곧 그 사람을 규정한다는 말입니다. 그만큼 우리의 몸은 음식과 깊이 연결이 됩니다. 저도 이 부분이 살면서 참 어려운데요, 앞으로 더 노력해 볼 생각입니다.호텔 조식 뷔페에 가게 되면 사람들마다 접시를 번갈아가며 잔뜩 먹는 걸 많이 볼 수 있습니다. 특별한 이벤트이니 먹는 사람도 보는 사람도 너그러이 분위기는 즐겁습니다. 평소 과식을 경계하던 사람들도 스스로에게 저절로 너그러워집니다. ​그러나 웰니스 리트리트에서는 통하지 않는 이야기입니다. 전문적인 리트리트는 도착 즉시 영양사와 상담을 거쳐야 하고, 그 결과를 바탕으로 한 식단이 주방으로 전달됩니다. 리트리트에 머무는 동안 철저하게 그에 맞춰 요리한 음식과 양만 먹을 수 있..

안녕하세요, 새해가 밝았습니다. 푸른 뱀의 해 을사년 새해 좋은 일 가득하시길 바랍니다.​이번 포스팅에선 그러면 웰니스 리트리트라는 이곳을 찾는 고객들에 대해서 다뤄보겠습니다. 보통 사람들은 출장, 여행, 호캉스 등 다양한 목적으로 나 홀로, 동료, 친구, 가족, 연인 등 여러 형태로 호텔을 찾습니다. 잠시 잠만 자고 가기도 하고 하루 종일 호텔 밖으로 나가지 않기도 합니다. 다양한 경우의 수가 있다고 할 수 있습니다.​그러나 웰니스 리트리트는 대부분 그렇지 않습니다. 대부분 그 안에서만 머물며 몸과 마음의 쉼을 얻으려는 목적도 비슷합니다.일반 호텔에서는 서로가 서로에게 구경거리가 되곤 하며 시선이 다른 사람들로 향하기도 합니다. 그러나 웰니스 리트리트는 정반대입니다.자기 치유를 위해 온 사람들이 대부분..

이제 2024년 한 해가 곧 마무리되고 2025년 새해가 밝아오고 있습니다. 다들 한 해 마무리 잘하시고 새해 복 많이 받으시기 바랍니다.​웰니스 리트리트에 대해 이전 포스팅에 이어 좀 더 알아보겠습니다. 정문을 지나면 친절한 응대가 기다리고 있을까요?보통 호텔에서는 체크인 시간이 길어지면 불쾌지수가 높아지며 또한 북적거리는 호텔 로비의 소란스러움을 싫어하는 사람도 있습니다.이런 고객들의 불만을 충분히 알고 있는 호텔 운영사들은 체크인 과정의 간소화를 위해 다각도로 노력하고 있습니다.셀프체크인을 위한 키오스크 설치나 혹은 모바일로 체크인이 가능하도록 서비스를 개발하기도 합니다.주고받는 대화는 짧을수록 좋고 예약 사항을 확인하고, 신분증을 주고받고, 간단히 인적 사항 등을 적으면 대개 객을 키 카드를 손에..

웰니스 리트리트는 숙박업계의 조용한 혁명이라고 한다. 기존의 숙박업 성공의 정설로 여겨지던 요소들을 하나씩 뒤집고 있기 때문이다.그래도 성공할 수 있다는 존재로 증명하는데, 패러다임의 전환과 맞물려 진화하고 있으니 말이 안 되던 것이 이제는 말이 되는 형국이라고 할 수 있다. ​대표적인 것이 위치라고 할 수 있는데, 숙박업뿐 아니라 모든 리테일의 성공을 좌우하는 가장 기본적인 요소로 위치를 꼽는 것이 공통점이다. 리테일도 그렇지만 부동산을 논할 때도 위치만큼은 가장 중요한 요소였다. 그러나 이러한 기본적인 논리가 웰니스 리트리트에는 통하지 않는다. 사람이 많이, 쉽게 찾을 수 있는 곳을 일단 선호하지 않고, 혼잡한 도시에서 벗어나 가급적 자연 속에서 자연의 힘을 느낄 수 있는 곳이어야 하기 때문이다.​부..