현대인은 수많은 스트레스 속에서 살아갑니다. 직장, 인간관계, 경제적인 고민 등으로 인해 우리의 몸과 마음은 끊임없이 압박을 받죠. 하지만 스트레스를 피할 수 없다면, 효과적으로 관리하는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 그 해결책 중 하나가 바로 운동입니다. 운동은 단순한 신체 활동을 넘어, 우리 몸의 스트레스 저항력을 키워주는 강력한 백신과도 같습니다.운동이 스트레스를 해소하는 이유운동을 하면 우리 몸에서는 엔도르핀이라는 호르몬이 분비됩니다. 흔히 ‘행복 호르몬’이라고 불리는 엔도르핀은 기분을 좋게 만들고 스트레스 수준을 낮추는 역할을 합니다. 또한, 운동을 하면 코르티솔(스트레스 호르몬) 수치가 조절되면서 불안과 긴장감이 완화됩니다.뿐만 아니라, 운동을 하면 심박수가 올라가고 혈액순환이 활발해지면서 산..
