웰니스프렌즈 블로그

운동은 단순히 몸을 건강하게 유지하는 것을 넘어, 많은 유명인들이 성공적인 삶을 사는 데 중요한 역할을 했습니다. 그들의 이야기 속에서 운동의 숨은 비밀을 살펴보겠습니다.1. 에너지와 집중력을 높이는 힘애플의 공동 창업자인 스티브 잡스는 매일 아침 산책을 하며 창의적인 아이디어를 떠올리곤 했습니다. 걷기는 뇌의 활동을 자극하고 스트레스를 줄여, 문제 해결 능력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 이처럼 운동은 단순한 신체 활동을 넘어, 정신적인 에너지와 집중력을 높이는 중요한 도구로 작용합니다.2. 자기 관리와 규칙적인 습관전 세계적으로 사랑받는 배우 더 락(Dwayne Johnson)은 하루도 빠짐없이 운동을 통해 규칙적인 생활 습관을 유지합니다. 그는 "운동은 나를 통제하는 방법"이라고 말하며, 운동을 통..

현대 사회에서 웰니스와 운동은 단순히 건강을 유지하는 도구가 아니라, 자신만의 가치를 찾고 삶을 풍요롭게 만드는 중요한 요소로 자리 잡았습니다. 주변에서 건강한 삶을 추구하며 놀라운 에너지를 발산하는 사람들을 본 적이 있나요? 그들에게는 뭔가 특별한 것이 있습니다. 바로 웰니스와 운동을 대하는 태도입니다. 이번 글에서는 그 특별함의 비밀을 살펴보고, 독자 여러분도 이를 통해 삶을 변화시킬 수 있는 방법을 공유하고자 합니다.​웰니스와 운동을 대하는 특별한 태도건강하고 활기찬 사람들의 특징은 그들이 웰니스와 운동을 단순히 해야 하는 의무로 보지 않는다는 점입니다. 그들에게 웰니스는 즐거움이고, 운동은 삶의 자연스러운 일부입니다. 그렇다면 그들은 어떻게 이러한 태도를 가지게 되었을까요?자신만의 이유를 찾는다 ..

현대의 많은 직장인, 수험생 등 우리는 직업이나 신분 특성상 하루 대부분의 시간을 책상 앞에 앉아 컴퓨터로 작업을 하거나 공부를 하고 있다.그래서 많은 사람들이 몸을 움직일 시간이 많지 않기 때문에, 만성적인 목이나 어깨 등의 통증에 시달리곤 한다.물론 무언가에 몰입을 하거나 하게 되면 그 외의 생각이 들지 않을 수도 있다.그러나, 운동을 하게 되면 무의식적으로 쌓인 긴장이 풀어지고 떨어진 집중력도 올라가며 활력이 더 생겨나곤 한다.​나 또한 학창 시절, 대학, 직장 생활을 할 적에도 항상 평생 나에게 맞는 운동에 대한 갈망이 한편에 있기는 했었다. 금전적인 문제나 해외 생활, 그리고 지금처럼 이런 커뮤니티 활동이 쉽게 형성되기 어려운 여견이었어서 쉽게 할 기회는 많지 않았었지만 말이다.​학창 시절 공부..