웰니스프렌즈 블로그

안녕하세요, 여러분은 여행 많이 다니시나요? 불경기가 지속되어, 여행 갈 여유가 많이 없다고는 하지만 항상 우리들은 떠나는 그 순간을 꿈꾸며 현재를 열심히 살아가는 것 같습니다. 그 순간을 생각하면 저부터도 벌써부터 어깨가 들썩이네요. 그런 의미에서 진정성 있는 여행이란 무엇일까요? 한번 알아보겠습니다.우리가 자주 보는 홈쇼핑에서 홍보하는 여행상품처럼, 꽤 오랜 시간 동안 사람들은 여행사에서 기획한 상업적인 논리에 의해 여행이라는 것을 선택했습니다. 우리는 스스로 선택했다고 생각하지만 이면에는 상업적 논리가 깔려있는 경우가 많죠.​예를 들어 어느 지역은 맛집이 많으니 주로 먹으러 가야 한다고 여기거나, 어느 지역은 골프가 치기 좋으니 거기에 맞게 일정을 계획합니다.그렇기 때문에, 호텔을 비롯해 식당이며 ..

오늘은 또 다른 주제로 지난번에 이어 다시 자연식물식 솔루션을 통해 웰니스를 실천하는 내용에 대해 포스팅을 해보겠습니다.저도 그렇고 식물성기반 식단에 대해 몇번 들어보긴 했어도 실천을 해야겠다는 생각은 하기 어려우셨을 거라고 생각이 됩니다.그러나 자연식물식 솔루션을 통해 우리는 식물성 식단의 치유력과 웰빙을 위한 웰니스를 실천함에 하나의 방법으로 인지 하고 실천해 볼 수 있을 것입니다. 바로 현시대를 살아가는 현대인의 건강 문제를 해결할 최고의 근거기반 지침 이기 때문입니다. 무언가를 먹지 않고 살아갈 수는 없기 때문이다. 그렇다면 우리는 웰니스를 라이프, 건강 수명, 삶의 질을 이런 방법을 통해서라도 개선 해야합니다.최적의 건강과 웰빙을 위하여 가공되지 않은 자연상태의 식물성 음식을 섭취하라출처: 자연..

이전에는 열악한 식단의 질이란 영양결핍과 관련이 있었으나, 이제는 과도한 칼로리, 포화 및 트랜스지방, 첨가당, 나트륨과 관련되는 경우가 많다.'출처: 자연 식물식 솔루션 / 미국 생활습관 의학회 연구위원회에' 따르면 '대체 건강 식생활 지수(AHEI)'로 평가해 보았을 때, 식물성 기반 식단의 영양이 잡식성 식단보다 질이 더 높았다고 한다.​자연 식물식 식단은 주로 무가공 과일, 채소, 통곡물, 콩과류, 견과류나 씨앗 등으로 구성된다. 동물성 식품은 제외하고선 비타민 B12와 때로 비타민 D는 선택적으로 보충해야 한다.의도적으로 계획된 자연 식물식 식단으로 우리의 생애 모든 단계에서 충분한 영양소를 섭취할 수 있으며, 이것이 만성질환과 전반적인 건강 및 치유에 효과적인 식이요법이 될 수 있다고 한다.특..