운동과 뇌의 관계우리는 운동이 신체 건강에 긍정적인 영향을 준다는 사실을 잘 알고 있습니다. 하지만 운동이 뇌 건강과 직접적인 관련이 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다. 특히, 운동은 "뇌 가소성(brain plasticity)"을 촉진하는 강력한 도구로 작용합니다. 뇌 가소성이란 뇌가 새로운 경험과 학습을 통해 변화하고 적응하는 능력을 의미합니다. 즉, 운동을 통해 우리는 더 똑똑하고 유연한 두뇌를 가질 수 있습니다.운동이 뇌 가소성을 높이는 원리운동이 뇌 가소성을 높이는 주요 메커니즘은 다음과 같습니다.1. 신경 생성 촉진운동은 새로운 신경세포(neuron)를 생성하는 데 도움을 줍니다. 특히 유산소 운동(달리기, 사이클링 등)은 해마(hippocampus)에서 신경 생성(neurogenesi..
