러너스하이(Runner’s High), 한 번쯤 들어본 적 있으신가요? 달리기를 즐기거나 운동을 좋아하시는 분이라면 한 번쯤 이 몽롱한 행복감에 대해 들어보셨을 겁니다. 러너스하이는 육체적인 피로를 넘어설 때 찾아오는 일종의 쾌감으로, 달리기와 같은 유산소 운동을 하는 동안 뇌에서 분비되는 엔도르핀과 도파민이 주요 원인으로 꼽힙니다.러너스하이란?러너스하이는 일정한 강도로 달리기를 지속하다 보면 느낄 수 있는 행복감, 몰입 상태, 혹은 일종의 트랜스 상태를 말합니다. 이는 단순히 신체적인 상태를 넘어 정신적으로도 큰 만족감을 제공하기 때문에 운동을 사랑하는 사람들이 반복적으로 달리기에 몰두하는 이유 중 하나입니다. 흔히 말하는 '몸이 가볍다', '날아갈 듯한 기분이다'라는 표현이 러너스하이를 설명하는 가장..
