웰니스 리트리트는 몸과 마음을 재충전하는 소중한 기회입니다. 많은 사람들이 낮 동안의 활동, 예를 들어 요가 세션, 자연 산책, 영양가 있는 식사와 같은 프로그램에 집중하지만, 사실 밤 시간도 리트리트의 경험을 완성하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 낮과 밤은 서로 다른 에너지를 가지고 있으며, 밤 시간은 우리가 낮 동안 얻은 혜택을 내면화하고 더 깊이 있는 휴식을 경험할 수 있도록 돕습니다. 이 글에서는 웰니스 리트리트에서 밤이 왜 중요한지, 그리고 어떻게 활용할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다.1. 밤은 회복의 시간이다우리의 몸과 마음은 낮 동안의 활동으로 많은 에너지를 소모합니다. 밤은 그 에너지를 회복하는 시간으로, 특히 숙면은 웰니스 리트리트에서 핵심적인 요소입니다. 질 좋은 수면은 면역력을 ..
