대개 웰니스 하면 먼저 떠오르는 것이 요가나 명상이다. 흔히 말하는 웰니스 프로그램 혹은 힐링 프로그램이라 불리는데 요즘엔 이외에도 사운드 힐링이나 맨발로 땅 걷기부터 한의학에 이르기까지 매우 다양한 프로그램들이 등장하고 있다.그럼에도 그 가운데 가장 급격히 전 세계적으로 확산하고 있는 것은 역시 요가와 명상이다. 마인드풀니스를 빼놓고 이야기할 수 없다.우리말로는 마음 챙김이라고 하는 이것은 인도에서 부처님이 설법을 할 때 사용한 팔리어인 사티를 영어로 번역한 것이라고 한다.사티는 알아차림, 주의, 주의 재집중 또는 통찰 등으로 번역되는데 자세히 들여다보면 이 단어들은 주로 현재의 상황을 알아차리는 마음 상태를 뜻하고 있다고 할 수 있다.우리는 물론 오늘을 살아가고 있지만, 우리의 마음은 과거에 있기도..
