겨울철에는 덥지 않아서 물을 적게 마시는 경우가 많지만, 몸속 수분이 부족하면 점막이 건조해지고 바이러스가 쉽게 침투할 수 있습니다. 하루 1.5~2L 정도의 물을 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 따뜻한 물이나 허브티를 마시는 것도 좋은 방법입니다.겨울이 되면 기온이 떨어지고 실내 활동이 많아지면서 면역력이 약해지기 쉽습니다. 면역력이 약해지면 감기나 독감뿐만 아니라 다양한 질병에 쉽게 노출될 수 있는데요. 그렇다면 겨울철 건강을 지키기 위해 어떻게 해야 할까요? 오늘은 추운 겨울, 면역력을 강화하는 방법을 소개해 드립니다.1. 충분한 수면을 취하세요면역력을 높이는 가장 중요한 요소 중 하나는 충분한 수면입니다. 수면이 부족하면 우리 몸의 면역세포 활동이 저하되어 바이러스나 세균에 대한 저항력이 약해질 ..
