생식기암(전립선암, 난소암, 자궁경부암 등)은 현대인들에게 점점 더 중요한 건강 이슈가 되고 있습니다. 최근 연구에 따르면, 식물성 기반 식단(Plant-Based Diet)이 이러한 암을 예방하고 진행을 늦추는 데 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 합니다. 그렇다면 식물성 식단이 어떻게 생식기암 예방에 기여할까요? 이번 글에서는 과학적 근거와 실천법을 알아보겠습니다.1. 식물성 기반 식단이 생식기암 예방에 미치는 영향1) 항산화 작용과 염증 완화채소, 과일, 통곡물, 견과류 및 콩류에는 비타민 C, E, 베타카로틴, 폴리페놀 등의 강력한 항산화제가 풍부합니다. 이러한 성분은 체내 활성산소를 제거하고 염증 반응을 줄여 암세포의 성장을 억제하는 데 도움을 줍니다.2) 호르몬 균형 조절전립선암과 유방암 등 일..
